今年は、ひげのお陰で風邪は引かないのですが、腰が昨日あたりから調子が悪く、立っていても寝ていても体をねじると腰が重たい感じになります。

以前痛めた腰が、寒いのと、腹回りの肉が増えた事もあり、悲鳴を上げてきている感じです。

以前はストレッチとかも含め腰回りの筋肉をつけるようにして出来るだけ腰を保護するように努力していたのですが、ここしばらくは何もやっていないので筋力が衰えたのでしょう。

なので、今日から少しずつ腰回りへ筋肉がつくように運動するようにしたいです。
(できるかなあ・・・・・。)

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